Инструктор тренажерного зала
Инструктор тренажерного зала»
Руководитель курса: Лия Гладышева, преподаватель-методист курса переподготовки ФКС ННГУ Лобачевского, мастер-тренер международной категории, эксперт в области фитнес-технологий, специалист по сертификации фитнес-персонала, президент Нижегородской областной федерации фитнес-аэробикиПрограмма состоит из 5 МОДУЛЕЙ
МОДУЛЬ 1 Основы анатомии, физиологии, биомеханики, спортивной медицины
• Функциональная анатомия
• Физиология мышечной деятельности
• Биомеханический анализ силовых упражнений и техники их выполнения с точки зрения эффективности и безопасности
• Основы спортивной медицины для фитнес-тренера, противопоказания к силовым тренировкам, профилактика травматизма, первая доврачебная помощь
• Функциональная диагностика, анкетирование, соматоскопия и антропометрические измерения клиента, работа с биоимпедансным анализатором состава тела
• Функциональная анатомия
• Физиология мышечной деятельности
• Биомеханический анализ силовых упражнений и техники их выполнения с точки зрения эффективности и безопасности
• Основы спортивной медицины для фитнес-тренера, противопоказания к силовым тренировкам, профилактика травматизма, первая доврачебная помощь
• Функциональная диагностика, анкетирование, соматоскопия и антропометрические измерения клиента, работа с биоимпедансным анализатором состава тела
МОДУЛЬ 2 Теория и методика
• Теория и методика фитнес-тренировки
• Принципы тренировки, технические приёмы для повышения эффективности
• Основные форматы персональных тренировок в тренажерном зале (анализ компонентов программы, подбор и сочетание упражнений, последовательность выполнения, дозирование нагрузки, продолжительность отдыха между подходами и т.п.): функциональные, интервальные, фартлек, круговые, а также тренировки с использованием нестабильных поверхностей (BOSU, EasyTone, Сore, Fitball и др.)
• Тренировки с собственным весом
• Кардиотренировки (разновидности, структура, методы проведения)
• Методы составления персональных программ под различные цели клиентов
• Циклирование тренировочного процесса
• Теория и методика фитнес-тренировки
• Принципы тренировки, технические приёмы для повышения эффективности
• Основные форматы персональных тренировок в тренажерном зале (анализ компонентов программы, подбор и сочетание упражнений, последовательность выполнения, дозирование нагрузки, продолжительность отдыха между подходами и т.п.): функциональные, интервальные, фартлек, круговые, а также тренировки с использованием нестабильных поверхностей (BOSU, EasyTone, Сore, Fitball и др.)
• Тренировки с собственным весом
• Кардиотренировки (разновидности, структура, методы проведения)
• Методы составления персональных программ под различные цели клиентов
• Циклирование тренировочного процесса
МОДУЛЬ 3 Техника упражнений
• Требования к технике выполнения силовых упражнений,
• Целенаправленный разбор возможных модификаций базовых силовых упражнений
• Речевые модули для использования тренером во время тренировки с методическими рекомендациями
• Стретчинг в персональных тренировках
• Виды стретчинга, техника выполнения упражнений на растягивание, методические указания
• Диапазоны движения в суставах с точки зрения эффективности и безопасности
• Требования к технике выполнения силовых упражнений,
• Целенаправленный разбор возможных модификаций базовых силовых упражнений
• Речевые модули для использования тренером во время тренировки с методическими рекомендациями
• Стретчинг в персональных тренировках
• Виды стретчинга, техника выполнения упражнений на растягивание, методические указания
• Диапазоны движения в суставах с точки зрения эффективности и безопасности
МОДУЛЬ 4 Питание, контроль массы тела
• Основные положения теории рационального сбалансированного питания
• Пищевые компоненты
• Правила фитнес-консультирования клиентов
• Методические рекомендации по составлению программ питания и по режиму тренировок
• Формулы расчёта суточной калорийности
• Роль гормонов в регуляции массы тела
• Основные положения теории рационального сбалансированного питания
• Пищевые компоненты
• Правила фитнес-консультирования клиентов
• Методические рекомендации по составлению программ питания и по режиму тренировок
• Формулы расчёта суточной калорийности
• Роль гормонов в регуляции массы тела
МОДУЛЬ 5 Фитнес-менеджмент
• Специфика работы подразделения Тренажерный зал в структуре фитнес-департамента
• Должностные обязанности, основные требования к дежурному инструктору, к персональному тренеру, правила отчётности по дежурствам и персональным тренировкам
• Требования к технике безопасности в тренажерном зале, правила вводного (первичного) инструктажа
• Построение системы коммуникаций между тренером и клиентами, между сотрудниками внутри подразделения Тренажерный зал, а также между всеми другими подразделениями фитнес-департамента
• Технологии продаж персональных тренировок и других услуг фитнес-клуба
• Типология клиентов тренажерного зала, психолого-педагогические особенности работы с различными социальными и возрастными группами
• Основы сервиса, корпоративные стандарты обслуживания, внутриклубный этикет
• Личная эффективность фитнес-тренера
• Специфика работы подразделения Тренажерный зал в структуре фитнес-департамента
• Должностные обязанности, основные требования к дежурному инструктору, к персональному тренеру, правила отчётности по дежурствам и персональным тренировкам
• Требования к технике безопасности в тренажерном зале, правила вводного (первичного) инструктажа
• Построение системы коммуникаций между тренером и клиентами, между сотрудниками внутри подразделения Тренажерный зал, а также между всеми другими подразделениями фитнес-департамента
• Технологии продаж персональных тренировок и других услуг фитнес-клуба
• Типология клиентов тренажерного зала, психолого-педагогические особенности работы с различными социальными и возрастными группами
• Основы сервиса, корпоративные стандарты обслуживания, внутриклубный этикет
• Личная эффективность фитнес-тренера
Стоимость курса 15000 рублей. Возможна рассрочка! По вопросу рассрочки обращаться к руководителю курса